Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Hati
Hati adalah salah satu organ yang paling penting dan vital bagi tubuh. Oleh karena itu, kita harus tahu cara merawat dan menjaga kesehatan hati. Hati adalah organ yang mendetoksifikasi tubuh karena berfungsi seperti filter. Semua zat yang diserap usus akan terlebih dahulu melalui hati untuk membersihkan racun yang ada sebelum memasuki aliran darah.
Jika hati tidak bekerja dengan baik, maka dapat membahayakan seluruh sistem yang ada di dalam tubuh. Beberapa diantaranya adalah sakit kepala, kelelahan, bau mulut, sistem pencernaan yang kacau, stres, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Hati
Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Hati
Berikut ini, beberapa cara merawat dan menjaga kesehatan hati yang bisa Anda terapkan.
Tetap menjalankan pola makan sehat
Anda harus makan porsi buah dan sayuran yang cukup setiap hari. Berikut beberapa buah dan sayuran yang dapat berfungsi membersihkan hati:
- Kiwi
- Anggur
- Ceri
- Artichoke
- Asparagus
- Lobak
Selain mengkonsumsi buah dan sayuran di atas, Anda juga harus menghindari makanan yang digoreng, makanan beku, makanan yang terlalu banyak protein atau karbohidrat, dan minuman beralkohol karena dapat menyebabkan sirosis atau kanker hati. Cobalah untuk mengganti minuman bersoda dengan air murni karena air dapat memurnikan tubuh.
Makan makanan yang mengandung antioksidan
Makanan yang mengandung antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas berbahaya. Radikal bebas adalah suatu zat yang menyerang sel sehat dan menyebabkan penyakit serius seperti kanker. Anda harus memastikan untuk mengkonsumsi cukup antioksidan untuk melindungi kesehatan hati. Beberapa makanan yang mengandung antioksidan adalah blueberi, mulberi, apel, stroberi, kacang, hazelnut, artichoke, dan kacang-kacangan.
Hati-hati dengan obat-obatan
Ada begitu banyak obat yang dapat menyebabkan kerusakan pada hati, salah satunya adalah acetaminophen (parasetamol). Jadi, usahakan untuk selalu menghindari obat-obatan ini untuk mencegah kerusakan hati yang disebabkan obat-obat tersebut.
Lindungi hati dari kerusakan fisik
Tentunya Anda juga harus selalu berhati-hati dalam berlatih atau melakukan olahraga ekstrem apa pun. Hal ini perlu dihindari karena jika Anda mengalami cedera di daerah atau dibagian tubuh di mana hati berada, hal tersebut bisa sangat berbahaya dan bahkan menyebabkan kerusakan permanen pada hati.
Konsumsi obat alami untuk hati
Cara terbaik untuk merawat dan menjaga hati adalah dengan mengkonsumsi obat-obatan alami. Jika Anda minum biasa minum teh, maka cobalah untuk minum teh hijau setiap hari. Teh hijau merupakan teh terbaik untuk merawat dan menjaga hati dan seluruh tubuh Anda.
Nah, itulah Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Hati yang bisa Anda lakukan. Dengan hati yang sehat, tentu hidup Anda juga akan menjadi semakin berkualitas. Sebagai rekomendasi terakhir, cobalah untuk berolahraga secara rutin karena ternyata olahraga juga dapat menjaga dan merawat kesehatan hati.
