Setelah proses persalinan, Anda akan mengalami masa-masa malas untuk melakukan aktivitas fisik. Mengurus bayi dan juga kondisi tubuh pasca melahirkan membuat Anda tidak ingin bergerak banyak sehingga berdampak pada berat badan. Anda dapat mengatasi permasalahan ini dengan melakukan senam nifas setelah persalinan dengan kondisi jahitan yang sudah mengering. 1. Memulihkan Otot Senam nifas yang Anda […]

Berkat karbohidrat, protein, dan lemak, tubuh dapat mendapat energi yang dibutuhkan untuk melakukan semua aktivitas harian yang Anda lakukan setiap hari. Namun, jika Anda merasa lelah atau cepat lelah, itu adalah pertanda bahwa Anda membutuhkan lebih banyak “bensin” untuk memberi energi pada tubuh Anda agar tetap bisa beraktivitas. Meminum minuman energi memang dapat membantu mengurangi […]

Ngemil di malam hari memang lezat, tetapi ada beberapa alasan yang membuat kita harus meninggalkan kebiasaan ini karena berbahaya. Mau tahu kenapa? Berikut kami bagikan alasan kenapa kita jangan makan atau ngemil pada larut malam. Alasan Jangan Makan atau Ngemil pada Larut Malam 1. Menambah berat badan Seperti yang Anda ketahui, makan camilan sebelum tidur […]

Bagi Anda yang masih berusaha untuk menurunkan berat badan, janganlah hanya menggunakan cara mengurangi porsi makan setiap hari. Hal yang lebih penting untuk ditekankan adalah apa yang Anda makan selama ini. Jika Anda mengkonsumsi makanan yang tidak bergizi dan pola makannya tetap tidak sehat, maka Anda mungkin akan gagal dalam diet Anda. Untuk mendapatkan diet […]

Diare adalah salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Diare bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, termasuk diantaranya adalah makanan, kurang tidur, kurang minum, dan kelelahan. Saat menderita diare, ada beberapa makanan yang harus Anda hindari agar tidak membuat diare yang dialami menjadi semakin buruk. Berikut ini beberapa makanan yang dapat […]

Hati adalah salah satu organ yang paling penting dan vital bagi tubuh. Oleh karena itu, kita harus tahu cara merawat dan menjaga kesehatan hati. Hati adalah organ yang mendetoksifikasi tubuh karena berfungsi seperti filter. Semua zat yang diserap usus akan terlebih dahulu melalui hati untuk membersihkan racun yang ada sebelum memasuki aliran darah. Jika hati […]