Jenis Vitamin B Kompleks dan Sumbernya

Jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh memang ada banyak sekali jenisnya. Setiap jenis vitamin tersebut juga sudah jelas memiliki fungsi yang berbeda-beda. Semua orang baik itu anak kecil maupun orang dewasa sudah jelas membutuhkan vitamin dari setiap jenis vitamin tersebut apalagi memang setiap vitamin tersebut memiliki peran yang penting untuk tubuh. Salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin B kompleks. Dinamakan kompleks di sini adalah karena semua jenis vitamin B yang berbeda-beda tersebut digabungkan menjadi satu sehingga membetuk vitamin B yang lengkap atau kompleks. Ada kalanya tubuh memang membutuhkan vitamin B secara lengkap dalam tubuhnya. Hal ini karena keadaan tubuh satu orang dengan orang lainnya tentu akan berbeda-beda. Nah, untuk jenis vitamin B yang perlu Anda tahu secara umum ada vitamin B1, B2, B3, dan B6. Setiap jenis vitamin B tersebut merupakan jenis vitamin B yang memenuhi kandungan Vitamin B secara kompleks.

Jenis Vitamin B Kompleks dan Sumbernya

Setiap vitamin B yang berbeda-beda tersebut sudah jelas didapatkan dari sumber yang berbeda-beda juga. Nah bagi Anda yang ingin tahu dari mana saja sumber dari jenis vitamin B tersebut maka informasi berikut ini bisa Anda simak. Diantaranya adalah:

1. Vitamin B1. Vitamin B1 ini biasa dikenal dengan sebutan tiamin. Tiamin ini merupakan salah satu jenis vitamin yang termasuk ke dalam kandungan vitamin B secara kompleks selain vitamin B lainnya. Kandungan tiamin ini bisa ditemukan dari beberapa jenis konsumsi yang menyehatkan. Baik dari tumbuh-tumbuhan maupun dari sumber hewani. Untuk sumber tumbuhan tiamin ini bisa ditemukan dari sayuran hijau seperti kubis, selada, bayam, kangkung, dan lain sebagainya. Selain dari sayur berdaun hijau, sumber dari vitamin tiamin ini adalah dari sereal gandum dan dari jenis kacang-kacangan seperti kacang almond yang kaya akan tiamin sehingga termasuk dari makanan yang melengkapi kandungan vitamin B secara kompleks. Untuk sumber hewani dari tiamin ini bisa didapatkan dari daging, ikan, telur, serta susu murni hewani.
2. Vitamin B2. Vitamin yang satu ini seringkali dikenal dengan sebutan riboflavin. Untuk sumber konsumsi yang mengandung banyak riboflavin ini Anda bisa mengandalkan kacang-kacangan seperti kacang polong. Selain itu Anda bisa menemukan banyak kandungan riboflavin dari keju, yougurt, serta susu.
3. Vitamin B3. Vitamin ini seringkali dikenal dengan sebutan niacin. Sumber makanan yang banyak mengandung vitamin jenis ini adalah ikan-ikanan dan sayuran. Untuk jenis ikan yang banyak mengandung niacin ini adalah seperti ikan salmon dan ikan tuna. Sedangkan untuk sumber sayuran maka Anda bisa mengandalkan jenis pasta, gandum, serta kacang-kacangan.
4. Vitamin B6. Vitamin ini banyak dikenal dengan nama piridoksin. Sumber makanan yang banyak mengandung vitamin piridoksin ini adalah seperti daging merah, telur, sereal, kentang serta jenis kacang-kacangan.

Mengingat pentingnya kebutuhan tubuh akan vitamin B kompleks ini maka tak heran jika banyak dari ilmu kesehatan yang menyarankan setiap orang untuk mengkonsumsi jenis makanan sehat yang di dalamnya mengandung vitamin B secara lengkap atau kompleks ini. Secara tidak langsung setiap orang bisa mengkonsumsi vitamin B yang kompleks ini dari setiap makanan dan minuman yang dikonsumsinya setiap hari tanpa mengharuskan mereka untuk meminum kapsul vitamin khusus yang mengandung vitamin B secara kompleks. Akan tetapi banyak dari orang yang memang membutuhkan vitamin B tambahan sehingga mereka dalam saat tertentu memang diharuskan untuk mengkonsumsi vitamin B tersebut secara kompleks. Salah satu contoh kapsul atau obat yang mengandung vitamin B secara kompleks yang juga baik untuk kesehatan tubuh tak lain dan tak bukan adalah neurobion.

Neurobion memang dikenal sebagai salah satu obat yang digunakan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin B kompleks pada seseorang yang berumur. Neurobion ini merupakan jenis obat yang tidak sembarang orang boleh mengkonsumsinya secara bebas. Meskipun memang di dalam obat yang satu ini Anda bisa menemukan ada banyak sekali kandungan vitamin B yang masuk dalam kriteria vitamin B kompleks. Biasanya orang yang meminum obat neurobion ini adalah orang yang saraf tubuhnya mengalami gangguan sehingga tidak bisa melakukan kegiatan apapun secara maksimal. Hal ini karena tubuh tersebut kekurangan banyak dari jenis vitamin B sehingga dokter menganjurkannya untuk mengkonsumsi obat ini. Karenanya obat ini akan bekerja secara maksimal dan tepat untuk membantu tubuh kembali memperbaiki saraf yang terkena gangguan tersebut akibat kurangnya vitamin B dalam tubuh tersebut. Hanya saja hal yang perlu Anda perhatikan adalah meskipun obat ini banyak mengandung vitamin B secara kompleks namun Anda tetap memerlukan anjuran atau arahan dokter.